这个星期最值的投资是在女朋友的建议下买了一个电子钟，30 块钱不到，却让我重新找会了时间感，有了更加健康的工作和生活模式。

首先是电子钟本身的存在就会让人对时间的感知更深刻。尽管所有电子设备都有着显示时间的功能，但是我亲测一个放在桌上最醒目位置的电子钟能够极大的提升对时间的感觉。自从有了这个钟，我再也没有错过过饭点和下班的时间(哦豁)。

其次是电子钟具备了循环闹铃的功能。我一般设置为工作 50 分钟，然后休息 10 分钟。

在工作时间，我会尽量避免解锁手机或者刷推(除非实在忍不住)，专注于当前正在进行的事项；而在休息时间，我则会强制自己离开电脑，喝几口水，跟女朋友说说话，跟家里的小狗玩一会儿，做一些简单的健身动作。这其实就是某种番茄时钟，区别在于我不会刻意的去为自己设定复杂的规则，去统计今天完成了几个番茄或者制定一系列打断相关的规矩，只是按照最简单的循环计时模式来循环。

同样是在女朋友的推动之下，我们全家人(以及小狗)的生活作息都跟这个简单的时间循环进行了同步。每当工作时间结束，我们就会欢呼“下课了下课了”，然后聚到一起从事课间活动；休息时间结束时，就说是上课了，回到电脑前继续工作。

在把时间拆分成了多个 Chunk 之后，我感到自己在工作时间的专注力有明显提升，也不再会频繁地感到 burnout。规律的上下课也让我的饮水量和运动量提升了不少，感觉更健康了。

总的来说，引入一个物理时钟，可以提升对时间的感知力。配合简单的循环闹铃功能，能够改进每日的时间安排，改善身心健康，推荐大家都试一试！